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新闻不重要，看图才是正事但是因為它的私密性很高，不管任何時間地點，都可以在沒有人察覺的情況下練習，經常做這個動作不但屁股會變翹，也能幫助子宮收縮?
新闻不重要，看图才是正事走路跨大步伐：這個動作更簡單，隻要每天走路時盡量跨大步，但是速度可以放慢一點，不必像競走恩平少妇那麽激烈，當你一跨大步就會發現已經運用到屁股方麵的肌肉，同時也減輕了腿部的肌肉負擔。善用大腿臀部力量，和肌群一起執行走路的動作，才不會把身體所有的力量全部集中在我們的小腿上，形成過大的壓力，日積月累地擠出了蘿卜腿。這個小動作可以確實運動到屁股，有緊實肌肉的功效喔！
新闻不重要，看图才是正事當然在跨大步走路之前，還是要先培養正確的走路姿勢，讓腳尖先著地，不論是爬樓梯或是平常走路，都要注意讓腳尖先著地，這樣才不會養出粗壯的蘿卜腿喔?
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